ITABUNA CENTENÁRIA PELA SUA SAÚDE: Medicamentos Não Encontrados em Farmácias

 

Medicamentos Não Encontrados em Farmácias:

 

01. Exercício físico é remédio.

02. Jejum é remédio

03. Comida natural é remédio.

04. Rir é remédio

05. Legumes são remédios.

06. Sono é remédio.

07. Luz do sol é remédio.

08. Amar alguém é remédio.

09. Ser amado é remédio.

10. Gratidão é remédio.

11. Deixar de lado a ofensa é remédio.

12. Meditação é remédio.

13. Ler e estudar a Palavra de Deus é remédio.

14. Cantar e louvar a Deus é remédio.

15. Comer bem e na hora certa é remédio.

16. Pensar direito e pensar bem com o estado de espírito certo é remédio.

17. Confiar e acreditar em Deus é remédio.

18. Bons amigos são remédios.

19. Ser perdoado e perdoar aos outros é remédio.

 

Utilizando esses medicamentos suficientemente, raramente precisará dos remédios de farmácia.

 

(Autor desconhecido)

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ITABUNA CENTENÁRIA PELA SUA SAÚDE: Dolors Massot - 5 atitudes para aumentar sua autoestima

Photo by Eduardo Dutra on Unsplash

Dolors Massot | Jan 21, 2020

Precisamos nos ver como realmente somos

Como podemos aumentar nossa autoestima? Quando a autoestima de uma pessoa é baixa, ela tende a diminuir seus objetivos de vida e acredita que nunca será capaz de transformar seus sonhos em realidade.

No entanto, isso não é verdade. A autoestima é o grau de satisfação pessoal que temos sobre nós mesmos e varia de acordo com os aspectos de nossa vida em que focamos.

Quando temos uma visão objetiva de nós mesmos, nossa autoestima estará em um nível apropriado. É algo em que cada um de nós precisa trabalhar. Estas são as 5 atitudes que irão ajudá-lo(a) a aumentar sua autoestima.

1

CONHEÇA O SEU GRAU DE COMPETÊNCIA

É importante que nos conheçamos para que possamos entender se nossas expectativas são realistas. Se eu quero ser campeão da Fórmula 1, mas nem sei dirigir, minhas expectativas não são realistas e me sinto frustrado continuamente.

Essa frustração desaparecerá no dia em que eu reconhecer que não sou um piloto excepcional. Isso não significa desistir de metas mais adequadas. Por exemplo, posso estabelecer o objetivo de aprender a dirigir, o que seria um primeiro passo concreto.

2

ASSUMA A SUA VIDA

Não podemos deixar que outras pessoas decidam por nós. Devemos ser aqueles que tomam decisões sobre nossas próprias vidas; aqueles que, no final, cometem erros ou atingem o alvo. Se não exercitarmos nossa liberdade, a vida nos arrastará para lugares a que talvez não desejamos ir.

Nossa autoestima melhora quando assumimos o controle de nossa própria vida e desenvolvemos um senso de protagonismo em relação ao nosso próprio futuro. Não podemos controlar tudo o que acontece conosco, mas podemos decidir, acima de tudo, que tipo de pessoa queremos ser.

3

EXIJA RESPEITO

Todos nós precisamos ser respeitados pelos outros: por nosso marido ou esposa, namorados ou namoradas, amigos, chefe ou funcionários, colegas… O respeito e a apreciação nos ajudam a crescer em autoestima.

Quando alguém não nos respeita, é um relacionamento prejudicial e precisamos tomar medidas para mudar a situação. Se não melhorar, precisamos nos distanciar dessa pessoa. O respeito deve sempre seguir as duas direções: de pais para filhos e vice-versa, por exemplo.

4

BUSQUE AFETO SAUDÁVEL

Sentir-se amado nos dá asas para nos tornarmos a melhor versão de nós mesmos. Procure aqueles que o amam sem outra intenção senão amá-lo e querer o seu bem. Nossa família deve ser o primeiro lugar em que procuramos e encontramos esse tipo de amor desinteressado, embora idealmente devamos também encontrá-lo em amizades verdadeiras em muitos ambientes diferentes.

5

RECORDE AS BOAS MEMÓRIAS

A memória desempenha um papel importante na autoestima. É útil se criarmos e revisitarmos memórias de experiências positivas de várias áreas de nossas vidas: vida familiar, hobbies e esportes, nossa vida profissional, nossos anos na escola, etc. Olhar para as orações que foram respondidas e as bênçãos que recebemos de Deus, mesmo em meio a provações e dificuldades, pode nos ajudar a ver como Deus nos ama e nos acompanha.

Todas as nossas boas experiências ao longo de nossas vidas fazem parte de nosso caminho e são um terreno sólido para nos ajudar a seguir em frente. Crie e mantenha boas lembranças!

Por fim, nossa autoestima deve estar enraizada em nossa dignidade como parte especial da criação de Deus: filhos de Deus a quem Ele amou tanto que enviou seu Filho para nos salvar. Ele nos deu nossos talentos e nosso potencial. Ele nos deu nossa liberdade e ordenou que a usássemos para escolher o que é certo. Nós merecemos respeito porque somos feitos à Sua imagem e semelhança. Ele nos ensinou que nos ama e quer que nos amemos como Ele nos amou. Estar ciente dessas verdades profundas deve nos ajudar a crescer em auto-estima.

https://pt.aleteia.org/2020/01/21/5-atitudes-para-aumentar-sua-autoestima/?utm_campaign=Web_Notifications&utm_source=onesignal&utm_medium=notifications

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ITABUNA CENTENÁRIA PELA SUA SAÚDE: A Goiaba

Se você comer esta fruta todos os dias, vai reduzir pressão arterial, colesterol e triglicérides, além de curar seu estômago da gastrite!

Originária da América tropical, a goiaba é uma fruta muito fácil de encontrar em qualquer canto do Brasil.

Apesar disso, ela inexplicavelmente não está entre as mais populares do país, mesmo com sua grande lista de benefícios para a saúde.

A fruta contém bastante água e poucas calorias, é rica em vitaminas A, E, D e possui até mesmo mais vitamina C que algumas frutas cítricas.

A vitamina C é importante para nossa imunidade e auxilia no combate a doenças degenerativas.

Além disso, suas fibras ajudam a equilibrar o diabetes e melhoram a saúde do sistema digestivo, permitindo que o organismo absorva mais nutrientes e colaborando com o bom funcionamento dos intestinos.

A goiaba não contém muito açúcar, gordura e calorias.

Ela é ótimo auxílio no combate a infecções e hemorragias.

Sua grande concentração de potássio ajuda no controle da pressão arterial e suas altas quantidades de cobre, cálcio, ferro, fósforo e magnésio aumentam a produção e qualidade do sangue.

A variedade de polpa vermelha é a mais benéfica na redução do colesterol e da pressão sanguínea.

Ingerir uma goiaba vermelha por dia pode reduzir os níveis de pressão arterial, do colesterol e de triglicérides.

Fortifica ossos, dentes e o músculo cardíaco, melhora a cicatrização e o aspecto da pele, retardando o envelhecimento, regula o aparelho digestivo, o sistema nervoso e dá maior resistência física.

A fibra da fruta se liga aos ácidos biliares reduzindo a absorção de gorduras.

Suave para o estômago e cheia de nutrientes, a goiaba é fonte de licopeno, flavonoides e carotenoides e fitonutrientes que combatem radicais livres, ajudando a prevenir doenças como o câncer de mama, de pulmão, de ovário e de próstata.

Ou seja, para quem precisa complementar sua alimentação, mas não tem tempo ou dispõe de muitos recursos financeiros, a fruta é uma ótima opção.

Outra grande virtude da goiaba é ser um excelente tratamento contra gastrite.

E, neste caso, o recomendável é tomar o suco da fruta:

INGREDIENTES

1 goiaba

250 ml de água

MODO DE PREPARO

Bata os ingredientes, coe e beba na hora.

Não use açúcar.

Tome um copo diariamente, longe das refeições.

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ITABUNA CENTENÁRIA PELA SUA SAÚDE: Água de Coco

Depois que souber disto, você vai querer beber água de coco todos os dias!

Ah, se as pessoas soubessem o poder da água de coco…

Infelizmente, a maioria nem imagina o quão poderosa é essa bebida.

Inclusive as que moram em regiões tropicais, como o Nordeste brasileiro, onde é muito mais fácil conseguir uma água de coco fresquinha e saborosa.

Sim, porque não estamos falando daquelas que vêm na caixinha e são vendidas em supermercados, pois elas contêm algumas substâncias químicas, como conservantes.

Estamos falando da água vinda da própria fruta, o que não é difícil encontrar no Brasil.

Você conhece os benefícios?

Para começo de conversa, ela é de baixíssima caloria, gordura e colesterol.

Além disso, contém quatro vezes mais potássio do que a banana.

Se você é atleta, pode investir nesta bebida, sem medo.

Faça um teste: consuma água de coco diariamente no período de sete dias.

Quanto mais fresca, melhor.

Basta esse curto período para você obter muitos benefícios.

Conheça alguns deles:

1. Melhora a pele

A água de coco hidrata e nutre nossa pele com importantes minerais, contribuindo para uma face mais jovem e radiante.

2. Elimina excesso de peso
Como não há gordura na água de coco, você pode beber sem culpa e estará saciando a fome.

3. Fortalece o sistema imunológico
Além disso, atua contra vírus e bactérias.

4. Aumenta a energia
Ela melhora a produção de hormônios da tireoide, aumentando a resistência física.

5.  Combate doenças renais
Ela limpa a bexiga e todo o sistema urinário.

6. Hidrata
A água de coco hidrata o corpo melhor do que qualquer outra bebida indicada para atletas.

7. Reduz a pressão sanguínea
Ela pode equilibrar a pressão arterial, graças à boa quantidade de eletrólitos.​

8. Fortalece a tireoide

A água de coco ajuda a estimular a glândula tireoide e o metabolismo.

Como consequência, facilita o emagrecimento.

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ITABUNA CENTENÁRIA PELA SUA SAÚDE: Os 16 alimentos mais saudáveis para quem tem ou quer prevenir o diabetes

Se você sofre de diabetes, então deve saber que seu corpo não produz nem usa insulina como deveria.

O resultado disso são níveis elevados de glicose no sangue.

Felizmente, é possível controlar os sintomas com uma dieta saudável.

Ao mesmo tempo que há uma série de alimentos proibidos, também há muitos outros que são ótimos para quem sofre desse mal.

As restrições provavelmente você já conhece:

– Evitar bebidas alcoólicas

– Evitar comidas gordurosas

– Fugir de alimentos ricos em açúcar

– Fugir de alimentos industrializados

Investir em frutas e legumes é o segredo para manter o organismo saudável.

Procure consumir pequenas refeições ao longo do dia.

Veja a lista de alimentos recomendados para os diabéticos:

1. Aveia

Estudos comprovaram que uma dieta rica em grãos integrais e fibras reduz o risco de diabetes em cerca de 40%.

O que acontece é que a aveia possui grande quantidade de fibra solúvel, o que ajuda muito a manter os níveis de açúcar no sangue.

2. Feijão-branco

É o melhor feijão para que tem diabetes.

Ele ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

Isso se deve à presença da proteína faseolamina, que atua como um bloqueador natural de carboidratos e açúcares.

3. Maçã

Um estudo com voluntários mostrou que as pessoas que comem cinco ou mais maçãs por semana têm um risco 23% menor de desenvolver diabetes tipo 2 em comparação às pessoas que não comem a fruta.

Uma maçã contém cerca de 3 gramas de fibra, por isso elas são altamente recomendados para pessoas com diabetes.

Além disso, a fruta tem propriedades antioxidantes.

4. Aspargo

Contém um antioxidante chamado glutationa, que ajuda a tratar várias doenças, incluindo diabetes, doenças cardíacas e câncer.

5. Peixe

é uma excelente fonte de proteína magra.

Você pode comer com legumes, pois essa combinação ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue.

6. Abacate

Sim, ele tem gorduras, mas são saudáveis para o coração.

A explicação está no fato de que a gordura do abacate pode melhorar os níveis de colesterol, reduzindo o risco de doenças no coração.

E o abacate também é rico em glutationa, que ajuda a controlar a glicose.

7. Kefir

É uma fantástica bebida probiótica que, entre muitas coisas, regula o açúcar no sangue.

Se quiser saber mais sobre o kefir, clique AQUI.

O iogurte natural (feito em casa e sem açúcar) também é um bom probiótico e benéfico para quem tem diabetes.

8. Quiabo

Contém fibras extremamente poderosas para controlar a glicose e, dessa forma, reduzir o risco de diabetes.

9. Brócolis

Tanto ele como a couve-de-bruxelas, o repolho, a couve-flor e o repolho-chinês contêm compostos de enxofre conhecidos como glucosinolatos, que ajudam a reduzir o risco de diabetes e doença cardíaca.

Você só não pode exagerar no consumo dessas verduras, pois em excesso podem prejudicar a tireoide.

10. Amêndoas

As amêndoas têm pouco carboidratos e contêm gorduras monoinsaturadas e magnésio.

Um estudo realizado pela Universidade de Harvard descobriu que um elevado consumo de magnésio diariamente reduz o risco de desenvolvimento de diabetes em até 33%.

Outros alimentos que podem substituir as amêndoas são sementes de abóbora, gergelim e acelga, que também são ricos em magnésio.

11. Cenoura

É um bom alimento para quem tem diabetes.

Ela contém grande quantidade de betacaroteno.

Você pode consumi-la a qualquer hora do dia,  tanto crua como levemente cozida (no vapor).

12. Linhaça

Esta semente contém ácido alfalinolênico (ALA), que pode ser convertido em ômega 3, encontrado facilmente em peixes.

A linhaça é uma boa fonte de antioxidantes que são ótimos para prevenir doenças cardíacas.

13. Clara de ovo (de galinha criada solta e de forma natural)

Ajuda a controlar ou prevenir a diabetes, porque ela é rica em proteína magra e de alta qualidade, além de possuir baixo teor de carboidratos.

14. Alho

Há muitos benefícios no alho, como ajudar a controlar o açúcar no sangue e diminuir a pressão arterial elevada, outro fator que pode causar doenças cardiovasculares.

15. Folhas verdes

Salsão e outros vegetais verdes estão associados a um menor risco de diabetes tipo 2, segundo pesquisas.

16. Batata-doce

Excelente fonte de energia.

Ela ajuda a controlar o açúcar no sangue e, por consequência, o diabetes.
Isso porque a batata-doce aumenta significativamente os níveis de adiponectina, um hormônio regulador do metabolismo da insulina em pessoas com diabetes tipo dois.
O açúcar que aparece na batata-doce não se encontra em altos níveis e é absorvido lentamente – é exatamente isso que a torna um alimento saudável também para os diabéticos.

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ITABUNA CENTENÁRIA PELA SUA SAÚDE: Medicina preventiva antienvelhecimento

Após uma conferência sobre prevenção do câncer, alguns pontos interessantes surgiram: 

1-Não para óleo refinado.

2- Não a lixos de origem animal (por exemplo, leite ninho).

3- Não para cubos (knorr, maggi, sazon).

4- Não ao consumo dos sucos gaseificados e as diferentes cervejas...  (32 peças de açúcar por litro).

5. Não aos açúcares refinados.

6. Não ao micro-ondas.

7. Não à mamografia, prefira a eco mamária.

8. Não a seios muito apertados, não use sutiã depois de voltar do trabalho.

9. Não ao álcool.

10.Não para reaquecimento de refeições congeladas.

11. Não à conservação de água na geladeira em garrafas de plástico.

12. Todas as pílulas anticoncepcionais não são boas porque alteram o sistema homônimo da mulher e geram câncer.

13. Os desodorantes são perigosos, especialmente roll-on, secos e pós barbear.

14. As mulheres que amamentam são menos propensas a ter câncer de mama do que as que não amamentam.

15. Células cancerosas alimentam-se principalmente açúcar, e todo açúcar é sintético, mesmo marrom.

16. Um paciente com câncer que evita açúcar em sua dieta vê sua doença regredir e pode viver por muito tempo: açúcar = inimigo mortal.

17. Um copo de cerveja permanece 5 horas no corpo e, durante esse tempo, os órgãos do sistema estão funcionando preguiçosamente. 

Diga Sim a: 

1.Legumes

2. Mel em quantidades medidas no lugar do açúcar.

3. Proteínas vegetais, como grãos

4.  Dois copos de água com o estômago vazio antes de escovar os dentes, beba água em temperatura ambiente, evite água muito gelada.

5. Evite refeições reaquecidas.

6. Suco bons para prevenir o câncer: aloé vera (parte gelatinosa da babosa), gengibre, salsa, alho-poró, promalina (parte dura do abacaxi). Bata tudo no liquidificador, misture e beba com o estômago vazio.

7. Coma cenoura ou o suco de cenoura crua ou cozida todos os dias.

Apenas para reforçar esta informação, a Associação de Médicos Americanos deu respostas à causa do câncer:

1.Não beba chá quente em copos de plástico.

2. Não coma nada quente em papel ou plástico.  Evite batatas fritas, melhor assada sem gorduras.

3. Não cozinhe alimentos com micro-ondas usando material plástico. Mais um lembrete: Quando o plástico está em contato com o calor, libera substâncias químicas que podem causar 52 tipos de cânceres. Esta mensagem é melhor do que 100 SMS fúteis. Informe seus entes queridos para se libertar desses efeitos. 

4. Evite beber Coca-Cola, muito menos com abacaxi ou depois de ter comido abacaxi como sobremesa.  Abacaxi com Coca-Cola é mortal! Muitas pessoas estão morrendo com isso e acreditamos erroneamente que foram envenenadas... Eles foram vítimas da ignorância desse coquetel fatal!!! 

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DICAS IMPORTANTES PARA UMA BOA SAÚDE

 Atente para zumbido no ouvido esquerdo.

Nunca tome medicação com água gelada.

Não coma refeições pesadas depois das 20 horas (noite).

Beba mais água pela manhã e menos à noite.

O melhor horário de sono é 10h - 6h.

Não se deitar imediatamente após tomar medicação ou refeições, espere 30 minutos.

Quando a bateria do seu telefone estiver fraca na última barra, não atenda o telefone, porque a radiação é 1000 vezes mais poderosa.

Texto atribuído a José Luiz Verde, médico da medicina preventiva.

(Recebi via WhatsApp)

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ITABUNA CENTENÁRIA PELA SUA SAÚDE: 10 usos surpreendentes e desconhecidos da casca de banana!

É difícil encontrar alguém que não goste de banana.

Não por acaso, ela é a fruta mais consumida no mundo.

A banana não é apenas saborosa, mas também muito rica em nutrientes como vitamina B6, potássio, fósforo e pectina.

 Comer bananas regularmente ajuda a combater os radicais livres, a reduzir o inchaço, a prevenir câimbras e a estimular o sistema nervoso.

 Esta saborosa fruta também pode ajudar a prevenir muitas doenças, como a osteoporose, câncer renal e diabetes.

 Mas a força da banana não se resume apenas à parte macia da fruta.

 A casca também é muito poderosa.

 É o que você vai ver agora.

Selecionamos algumas utilidades da casca da banana desconhecidas por muitas pessoas:

1. Tratar psoríase

Basta esfregar a parte interna da casca de banana na região afetada (limpa e sem resíduos de cremes ou outros produtos).

No início, a pele deve ficar mais vermelha do que antes.

Mas não se preocupe, é normal.

Você verá uma grande melhora em poucos dias.

2. Tratar irritações de pele e picadas de insetos
A casca da banana é rica em nutrientes e pode ajudar a aliviar a dor e a diminuir a coceira.
Esfregar o interior da casca de banana diretamente sobre a área irritada.
A casca também mantém a pele hidratada.

3. Eliminar verrugas
Há duas maneiras de usar a casca de banana para remover verrugas.

Você pode esfregar a parte interna da casca de banana diretamente na verruga.
Ou fixá-la como um curativo sobre a verruga e deixar durante a noite para agir.

4. Combater rugas
Casca de banana é excelente para hidratar e nutrir a pele.
Ela fará a pele do rosto mais suave, além de melhorar a elasticidade e reduzir as linhas finas.
Basta esfregar a parte interna da casca de banana diretamente em seu rosto diariamente, à noite, e verá resultados surpreendentes.

5. Tratar dor de cabeça

Sabia que você pode aliviar a dor de cabeça com uma simples casca de banana?

Pois é!

Basta colocar a casca na parte frontal da cabeça e atrás do pescoço.

6. Clarear dentes
Há muita polêmica sobre este uso.
Mas a verdade é que esta é a forma mais natural, simples e econômica de clarear os dentes.
Basta esfregar a parte interna da casca de banana em seus dentes por dois minutos.

Depois escove os dentes como de costume.
Repita isso duas vezes por dia e em breve começará a ver os resultados.
Se você pesquisar na internet, vai ver texto dizendo que funciona, texto dizendo que é farsa, mas nós testamos e podemos afirmar: funciona.
Então, nossa sugestão é: não entre em polêmica.
Faça o teste da casca de banana nos dentes e tire você mesmo(a) sua conclusão.

7. Tratar acne
Os antioxidantes da casca de banana destroem bactérias e ajudam contra a acne.

Basta esfregar o interior da casca diretamente na face por 1 minuto.
Repita três vezes por dia e. no decorrer do tratamento, verá a pele melhorar.

8. Polir móveis
Economize e deixe seus móveis brilhando usando apenas casca de banana.
Basta esfregar a casca de banana (a parte interna, sempre) diretamente sobre o objeto que você deseja polir e depois lustrar com um pano.

9. Dar brilho aos sapatos
Quer deixar seus sapatos com aparência de novo?
Basta esfregar a parte interna da casca de banana neles e depois passar um pano limpo para finalizar.

10. Tirar arranhões de CD
Acredite!
Você  pode "ressuscitar" aquele seu velho CD cheio de arranhões com uma simples casca de banana.
Aqui você usa, além da casca, a polpa da fruta: esfregue a banana em movimentos circulares no CD.
Depois esfregue a casca e limpe com uma flanela.
Finalize borrifando o limpa-vidros e tirando todo o resto da fruta com um paninho limpo.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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ITABUNA CENTENÁRIA PELA SUA SAÚDE: Não deixe seu corpo esfriar – Silvino Netto

(Em alerta aos colegas com mais de 60 anos - 21.07.19)

Colega,

Não deixe seu corpo esfriar!

Se ele estiver sempre pedindo cama,

Cuidado! Se der mole,

Ele toma conta de você

E vai se aCAMAdar.

Não deixe seu corpo esfriar

Ele precisa do sol da manhã.

Então, se o corpo pedir caminha, caminhe.

Se não houver restrição médica

Levante, ande, corra, pedale,

Faça hidro...

Não deixe seu corpo esfriar,

Aqueça-o com amor...

Se o corpo sempre pedir cama,

Espreguice,  alongue,

Tome um copo d’água

Refresque a cuca,

Curta a vida sem mágoa...

Se o corpo pedir cama

Ouça música, toque, cante medite, leia, pinte...

Divirta-se na TV, mas, evite as tragédias

E o blá-blá-blá da politicagem...

Se o corpo pedir cama,

Não deixe seu corpo esfriar,

Pode dar escama...

Se o corpo pedir cama,

Tome um copinho de vinho,

Bata um papo com o vizinho,

Vá andar com o cachorrinho,

Conte histórias pra o netinho...

Se o corpo pedir cama

Não deixe seu corpo esfriar!

Plante mudas, jogue dominó, uma cartinha,

Faça algo gostoso na cozinha...

Cuidado, colega!

Não deixe seu corpo esfriar!

Aos sessenta, não se senta,

Não se aposenta para ir pra caminha de pijama.

Portanto, fique frio,

Mas, nada mais de 8 horas de repouso.

Ele pode gostar e esfriar de vez!

Ainda muito “de vez”,

Antes de frutificar no amadurecer...

poenetto@gmail.com

(Recebi via WhatsApp)

O MELHOR CAMINHO PARA A SAÚDE

De um artigo assinado por Percy Waxman, intitulado “O temor não é senão um mau hábito”, transcrevemos os parágrafos finais, pela nota sadia que exprimem:

            “Todos devemos aprender, cedo ou tarde, que ninguém além de nós mesmos pode dissipar nossos temores. Os amigos podem simpatizar conosco e consolar-nos, procurar acalmar-nos com palavras bondosas e expressões otimistas, mas ninguém, senão nós mesmos, pode eliminar nossos temores ou aliviar-nos da necessidade de suportá-los. E ainda que suportar francamente nossos temores seja o primeiro passo a ser dado para dissipá-los, não é o único”.

            “A um célebre anatomista inglês, um jovem estudante perguntou qual era a melhor cura para o temor, e ele respondeu: ‘Procurar fazer alguma coisa em prol de alguém.’ A resposta assombrou o estudante, que pediu mais explicações, ao que o mestre acrescentou: Você não pode ter em mente, ao mesmo tempo, dois conjuntos opostos de pensamentos. Um afugentará sempre o outro. Assim, por exemplo, se sua mente está completamente com o desejo altruísta de ajudar outra pessoa, não pode ao mesmo tempo albergar o temor”.

            “Isto é precisamente o que queria dizer São João, ao escrever: ‘O perfeito amor lança fora o temor’. Tenho experimentado que a luta puramente intelectual contra o temor não basta. É, nem mais nem menos, assunto de uma conquista espiritual”. Como disse o Dr. Sadler, bem conhecido psiquiatra: “A única solução de cura conhecida para o temor é a fé.” A fé num poder exterior a nós, desfaz o temor. A fé mantém-nos serenos em meio ao perigo, capacita-nos para considerar a vida com todos os azares e ameaças, sem titubear, e nos permite arrostar as situações com confiança impossível de ser obtida de qualquer outra maneira.

            “Quando na hora de nossa necessidade buscamos essa Mão Auxiliadora, renasce-nos o valor e dissipam-se na insignificância as névoas do temor.”

(A CHAVE DA FELICIDADE E A SAÚDE MENTAL- Marcelo J. Fayard - Capítulo 11 - Emoções e enfermidades.)

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