ITABUNA CENTENÁRIA PELA SUA SAÚDE: Sofá Mata?

Sofá mata?

 

Curiosamente, 50% dos ossos de uma pessoa e 50% dos músculos estão nas duas pernas. Anda

As maiores e mais fortes articulações e ossos do corpo humano também estão nas pernas. 3-7k passos/dia

Ossos fortes, músculos fortes e articulações flexíveis formam o Triângulo de Ferro que carrega a carga mais importante, ou seja, o corpo humano.

70% da atividade humana e queima de energia na vida é feita pelos dois pés.

Você sabe disso?  Quando uma pessoa é jovem, suas coxas têm força suficiente para levantar um carro pequeno de 800 kg!

O pé é o centro de locomoção do corpo.

Ambas as pernas juntas têm 50% dos nervos do corpo humano, 50% dos vasos sanguíneos e 50% do sangue flui através deles. É a maior rede circulatória que conecta o corpo.

Então caminhe diariamente.

Somente quando os pés estão saudáveis, a corrente convencional do sangue flui suavemente, então as pessoas que têm músculos fortes nas pernas definitivamente terão um coração forte. Caminhe.

O envelhecimento começa dos pés para cima À medida que uma pessoa envelhece, a precisão e a velocidade de transmissão de instruções entre o cérebro e as pernas diminuem, ao contrário de quando uma pessoa é jovem.  Por favor, caminhe.

Além disso, o chamado Adubo Ósseo Cálcio mais cedo ou mais tarde se perderá com o passar do tempo, tornando os idosos mais propensos a fraturas ósseas.

As fraturas ósseas em idosos podem facilmente desencadear uma série de complicações, principalmente doenças fatais como a trombose cerebral.

Você sabe que 15% dos pacientes idosos geralmente morrem no máximo dentro de um ano de uma fratura do osso da coxa?  

Caminhe diariamente sem falhar. Exercitar as pernas, nunca é tarde, mesmo depois dos 60 anos.

Embora nossos pés/pernas envelheçam gradualmente com o tempo, exercitar nossos pés/pernas é uma tarefa para toda a vida.

Andar 3000-7000 passos Somente fortalecendo regularmente as pernas, pode-se prevenir ou reduzir o envelhecimento.  Caminhada 365 dias

Caminhe por pelo menos 30-40 minutos diariamente para que suas pernas recebam exercícios suficientes e para garantir que os músculos das pernas permaneçam saudáveis.

Você deve compartilhar essas informações importantes com todos os seus amigos e familiares com mais de 40 anos, pois todos estamos envelhecendo diariamente.

SOFÁ MATA!...

 

(Recebi via WhatsApp, sem menção de autoria)

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ITABUNA CENTENÁRIA PELA SUA SAÚDE: O que é Anosognosia?

Anosognosia 

É o esquecimento temporário, ou momentâneo, comum em pessoas acima dos 60 anos. Não confundir com Alzheimer. 

No final, do texto a seguir, faça um esforço, e tente descobrir, o "C", o "6" e o "N". 

Tudo muito legal para sua memória. 

Serve para você também, com menos de 60 anos.

Vamos lá:

 

 “Esquecimento temporário”, do professor francês Bruno Dubois, do Instituto de Memória e Doença de Alzheimer (IMMA) nos hospitais La Pitié-Salpêtrière.

Ele aborda o assunto de uma maneira bastante tranquilizadora:

"Se alguém está ciente de seus problemas de memória, ele não tem Alzheimer".

 

1. Eu esqueço os nomes das famílias ...

2. Não me lembro onde coloco algumas coisas ...

Muitas vezes acontece em pessoas com 60 anos ou mais que elas reclamam que não têm memória.

 

A informação está sempre no cérebro, é o "processador" que está em falta. Isso é "Anosognosia" ou esquecimento temporário.

Metade das pessoas com 60 anos ou mais apresenta alguns sintomas devidos à idade e não à doença. Os casos mais comuns são:

- Esquecendo o nome de uma pessoa,

- Indo para um quarto da casa e não lembrando por que estávamos indo para lá,

- Uma memória em branco para um título ou ator de filme, atriz,

- Uma perda de tempo procurando onde deixamos nossos óculos ou chaves ...

 

Depois de 60 anos, a maioria das pessoas tem essa dificuldade, o que indica que não é uma doença, mas uma característica devido ao passar dos anos.

Muitas pessoas estão preocupadas com esses descuidos, daí a importância da seguinte declaração:

 "Aqueles que estão conscientes de serem esquecidos não têm nenhum problema sério de memória."

 "Aqueles que sofrem de uma doença de memória ou Alzheimer não estão cientes do que está acontecendo".

O professor Bruno Dubois, diretor da IMMA, tranquiliza a maioria das pessoas preocupadas com sua supervisão:

"Quanto mais nos queixamos de perda de memória, menor a probabilidade de sofrer de doença de memória".

Agora, para um pequeno teste neurológico:

 Use apenas seus olhos!

 

1- Encontre o C na tabela abaixo!

 

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OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOCOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

 

2- Se você já encontrou o C..., 

em seguida, encontre o 6 na tabela abaixo.

 

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3- Agora, encontre o N na tabela abaixo. Atenção: é um pouco mais difícil!

 

MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMNMMM

MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

 

Se você passar nesses três testes sem problemas:

- Você pode cancelar sua visita anual ao neurologista.

- Seu cérebro está em perfeita forma!

- Está longe de ter qualquer relação com a doença de Alzheimer.

 

Então, compartilhe isso com seus amigos com mais de 60 primaveras; isso pode tranquilizá-los ...

 

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ITABUNA CENTENÁRIA Pela Sua Saúde: O Maxixe

10 BENEFÍCIOS DO MAXIXE 

PARA A SAÚDE:

1. CONTRIBUI COM UM BOM SISTEMA IMUNOLÓGICO

O zinco contido no maxixe fortalece o sistema imunológico, pois, o zinco ajuda a combater bactérias e vírus.

 

2. PREVINE A ANEMIA

O maxixe é muito rico em ferro, o mineral mais importante na composição do sangue. Portanto o maxixe não só combate como também previne a anemia.

 

3. AUXILIA EM PROCESSOS DE EMAGRECIMENTO

O suco feito à base de maxixe reduz sensivelmente o apetite, reduzindo assim a ingestão de comida e agilizando a perda de peso, além de combater o ganho de peso também.

 

4.  AJUDA A CONTROLAR O DIABETES

O maxixe diminui a glicemia no nosso organismo, sendo muito apropriado para as pessoas com pre-diabetes ou que já tenham desenvolvido a doença.

 

5.  MELHORA A SAÚDE DA PELE

O maxixe contém grande concentração de vitamina C, que ajuda a manter uma boa saúde da pele. A vitamina C combate problemas da pele como o efeito casca de laranja das celulites e as linhas de expressão.

 

6. CONTRIBUI COM UMA BOA CONTRAÇÃO MUSCULAR

Já que contém cálcio, o maxixe ajuda o nosso organismo a fazer boas contrações musculares, pois, os íons de cálcio têm o papel de regular a contração, bem como o relaxamento muscular. Portanto, o consumo regular de maxixe contribui com a realização de atividades físicas de forma mais eficiente.

 

7 . PREVINE E COMBATE A OSTEOPOROSE

Voltando ao cálcio, como todos sabem o cálcio é componente dos ossos e tendões, além dos dentes e outras cartilagens, como joelhos, cotovelos, ombros entre outros. Isso tudo torna o maxixe excelente para todos, mas especialmente para quem já passou dos 60 anos.

 

8  COMBATE O MAU COLESTEROL

As vitaminas e os minerais presentes no maxixe combatem o LDL, que é o mau colesterol, responsável por sérios problemas de saúde, principalmente os cardiovasculares.

 

9. COMBATE AS MANCHAS BRANCAS NA UNHA 

Essas incômodas manchas que aparecem nas unhas são resultado na maioria das vezes do baixo teor de cálcio no sangue, sendo mais um problema resolvido pelo maxixe.

 

10 AJUDA NA CICATRIZAÇÃO DE FERIMENTOS

 Por ter grande concentração de vitamina C, zinco, ferro e outros minerais, o maxixe fornece nutrição para que o sangue consiga fazer uma boa cicatrização de ferimentos.

 

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